L’association Gestes de Vie offre une alliance inédite et riche en bienfaits entre la Sophrologie et le Qi Gong. 

Le Qi Gong, issu de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), a pour but de rendre optimale notre santé sur les différents plans de l’être et de nous faire accéder à notre calme intérieur. Les mouvements spécialement conçus à cet effet sont effectués avec lenteur et concentration, en coordination avec la respiration.

La Sophrologie, art de la Détente offre une synergie remarquable avec le Qi Gong, art du Geste , pour retrouver une véritable harmonie corps-esprit. Ainsi nous serons plus à même de ressentir calme intérieur et sérénité, tous deux propices à développer pleinement notre potentiel de santé et de vitalité.

Le conte et le mouvement dansé pourront être conviés pour ravir notre esprit et nos sens, ajoutant ainsi la dimension du plaisir à la rigueur du travail postural et des mouvements de santé du Qi Gong. 

 Abordées sous le prisme de la  Sophrologie et de la Médecine Traditionnelle Chinoise,  nos émotions se voient offrir un autre éclairage.

Le fil conducteur pour l’année 2025-26 seront les 5 saisons de la MTC, chacune étant reliée à des organes, éléments et émotions particulières, pour une remise en forme générale sur 10 mois !

Tout au long de l’année, l’association vous proposera cours hebdomadaires et différentiés pour chaque public. Des ateliers ponctuels seront aussi offerts en intérieur, et en extérieur quand le temps le permet.

CHERBOURG-EN-COTENTIN

PROGRAMME DE SOPHROLOGIE et QI GONG 

2025-26

Cours hebdomadaires "petits groupes"

10 personnes maximum

• - Inscription préalable nécessaire - 

Cours les mardis en période scolaire (33 mardis dans l’année sont assurés par Nadège ou Emmanuelle)

Place Victor Hugo à Tourlaville

Cours de 1h Cours de 1h15

16h10 – 17h10 10h - 11h15

17h20 – 18h20 18h30 - 19h45

Tarifs cours 

1) Tarif forfaitaire annuel pour des cours de 1h15 /1h

280/260€ par année (230/210€ pour étudiants / chômeurs / invalidité / minimum vieillesse) payable en 4 fois (non remboursable)

2) Tarif à la carte pour des cours de 1h15 /1h  (cartes nominatives mais que vous pouvez partager avec la personne de votre choix)

170€/ 160€ pour 10 cours ; 230/215€ pour 20 cours

3) Cours à l’unité : 20€ / 19€

Cours d’essai (tarif préférentiel les 9 et 16 Septembre) : 7€

Cours "découverte" sans engagement qui peut être pris tout au long de l'année : 12€ 

Prochain cours à participation libre :

Marches-mouvements de santé

 « XiXi Hu »

Mercredi 1er Octobre à 10h

• - Inscription préalable nécessaire - 

Aide à la prévention et accompagnement des cancers, maladies auto-immunes, en extérieur de 1h, le week-end ou pendant les vacances scolaires

Prochain atelier thématique « Saisons-Corps-Emotions » :

L’Automne et l’Intersaison

Mardi 14 Octobre de 18h30 à 21h30

- Inscription préalable nécessaire - 

Ancrage dans le présent corrélé à une meilleure harmonisation des organes Rate / Pancréas / Estomac liés à l’élément Terre, ainsi mieux appréhender les émotions négatives liées au couple Poumon - Côlon, les qualités et vertus de celui-ci s'exprimer, pour renforcer notre système immunitaire et ses autres actions bénéfiques sur notre organisme!

Danse en cercle, un conte spécialement écrit pour cet atelier, postures et mouvements de QI Gong, plantes et huiles essentielles ...

TrTarifs ateliers

1 atelier thématique de 3h : 

• Pour les personnes extérieures ( non inscrites aux cours de 18h30) : 42€ adhérents (45€ non adhérents) 

• Pour les élèves inscrits au cours de 18h30 : une case de votre carte plus un supplément de 25€

  ****  Adhésion annuelle à l'association : 15€  ***

LA HAYE-DU-PUITS

Cours de Qi Gong semi-particuliers / petits groupes 

Dates : vacances scolaires et un mercredi sur 2 en période scolaire

Tarifs pour 1h10 de cours :

Par personne et pour des petits groupes de :

- 2 personnes : 28€

- 3 personnes : 20€ 

- 4 personnes : 16€ 

- 5 personnes : 14€